Se tudi ti kdaj spopadeš z neustavljivo jezo?

Nauči se prepoznati telesne spremembe, da lahko jezo laže obvladaš, ostaneš kul in jo izraziš na primeren način.

Jeza je normalno čustvo. Našim prednikom je omogočila preživetje, tebi pa pomaga, da se lažje spopadaš z vsakodnevnimi izzivi in težavami.

Jeza se kuha v loncu na pritisk

V Svetovalnem centru Maribor so pripravili odlično brošuro, s pomočjo katere se boš z lahkoto naučil prepoznati in obvladovati jezo.

Pišejo, da se jeza kuha v loncu na pritisk, kjer je “vžigalica (sprožilna situacija) prižge ogenj (misli), ki segreva vsebino lonca. Če je ogenj močan, če je v posodi veliko nerešenih težav (vsebina lonca), če je pokrovka tesno zaprta (neizražanje jeze) in brez možnosti izpuščanja pare (sproščanja telesne napetosti), vsebina hitro zavre, lonec eksplodira in pokrovko odnese (agresivno vedenje).

Zato se je dobro naučiti jezo prepoznati in obladovati. Te zanima kako?

Popusti paro!

Ko začutiš jezo, je nujno, da se najprej ustaviš in dovolj pomiriš. Na ta način pridobiš možnost izbire odziva. Če imaš možnost, se umakni ali pa se kar obrni stran in uporabi katero od tehnik za pomiritev:

  1. Globoko dihaj: najdi miren kotiček, udobno se namesti, zapri oči, pozorno opazuj svoje dihanje in poskusi z mislimi ostati pri občutkih, ki se porajajo ob dihanju. Vdihni skozi nos in v mislih štej do 4, izdihni skozi usta in v mislih štej do 6. To nekajkrat ponovi.
  2. Štej nazaj: npr. počasi od 20 nazaj.
  3. Vizualiziraj: v mislih si živo predstavljaj situacijo, v kateri si se počutil pomirjeno, prijetno (npr. prijetno popoldne na plaži …).
  4. Poslušaj glasbo, pojdi na sprehod, pojdi teč ali s prijatelji na nogomet ali sladoled …

Več nasvetov najdeš v brušuri Kako obvladam jezo in ostanem kul.

Soba pobega: Pobegni pred kršitvami na trgu dela

Spoznaj kršitve na trgu dela, s katerimi se srečujejo mladi in najdi ključ do rešitve, kako pobegniti pred njimi.

Na Sindikatu Mladi plus so 7. oktobra odprli sobo pobega, t. i. Escape Room z naslovom Pobegni pred kršitvami na trgu dela. Zasnovali soo ga na podlagi resničnih zgodb mladih – z njihovo pomočjo boste lahko spoznali kršitve, s katerimi se srečujejo mladi in našli ključ do rešitve, kako pobegniti pred njimi.

Pobegni pred kršitvami

V ekipah boste reševali izzive, uganke in naloge, vse z namenom, da na koncu pobegnete iz temačne sobe, ki simbolizira trg dela, prepreden z minskim poljem goljufij, izigravanja in zlorab. 

Na Sindikatu Mladi plus pravijo, da je to “enkratna priložnost, da na zabaven način s prijatelji spoznate kršitve na trgu dela, rešite uganke, pobegnete iz sobe in kršitve odvržete na smetišče zgodovine!”

Soba pobega v Ljubljani še do 28. oktobra!

Soba pobega bo na naslovu Rimska 3 v Ljubljani odprta vsak dan od 7. oktobra do 28. oktobra 2022 od 10:00 do 20:00 (pet terminov na dan). 

Sodelujejo lahko ekipe v sestavi od 3 do 6 oseb, primarno pa je namenjena mladim v starosti od trinajst do trideset let. 

Vse informacije in prijavo najdeš na tej povezavi.

Sodeluj na mladinski konferenci The prestige of professions

YMCA organizira mednarodno mladinsko konferenco z naslovom The prestige of professions.

Konferenca Youth’s Meeting & Conference Agora (YMCA) je osredotočena na teme, ki se tičejo mladih. Njien glavni cilj je pridobiti in predstaviti neposredno mnenje mladih o različnih tematikah. Zato vabijo k soustvarjanju idej. Te boste lahko predstavili v živo - na konferenci na Madžarskem.

Predstavi svoje mnenje

Od mladih med 16. in 25. letom starosti pričakujejo pripravo 10-minutnih predstavitev na temo poklicnega izobraževanja in fizičnega dela. Pravijo, da pričakujejo “sveže, provokativne, a strokovne ideje.«

Stroški so kriti, izkušnje zagotovljene

Mednarodni sodelujoči naj bi prispeli na Madžarsko 2 dni pred dogodkom. Dan pred dogodkom bi namreč obiskali tudi srednje šole v Tatabányi in o temi dogodka razpravljali s tamkajšnjimi dijaki.

Organizatorji vam bodo pokrili stroške prevoza do višine 125,00€ ter nudili nastanitev in prehrano. Zagotavljajo pa javno objavo predstavitve, medijsko podporo in bogate izkušnje.

Ste za? Prijavite se do 16. oktobra 2022. Vse informacije lahko najdete na uradnem vabilu.

Luksuz festival poceni filma

5. novembra se bo odvil Luksuz festival kratkega filma – sodeluj s svojim filmom!

Luksuz produkcija podpira nizkoproračunske filme, ki jih ustvarjajo nove generacije filmskih ustvarjalcev. Za en dan bodo gostili mlade filmarje in vzpostavili raziskovalno platformo najrazličnejših javnih projekcij kratkih nizkoproračunskih filmov ter varen prostor za dialog, izmenjavo idej in izkušenj med gostujočimi filmskimi ustvarjalci.

Sodeluj kot ustvarjalec

Mlade iz Slovenije in Hrvaške pozivajo k prijavi svojih del, ki bodo v primeru izbora predvajana na festivalu v Krškem.

Kateri žanr je tvoj?

Omejitev glede filmskih žanrov ni. Dokumentarni, igrani, eksperimentalni ali animirani kratki filmi naj bodo v prvi vrsti zaznamovani z nebrzdanim, svobodnim in pripadnostnim duhom, ki tako ali drugače odpravlja niz konstruiranih družbenih, verskih, kulturnih, etničnih, političnih, medgeneracijskih in seveda izraznih ovir.

Prijave do 10.10.2022

Za avtorje do 18 let starosti pričakujejo filme v dolžini pod 10 minut. Število prijav enega ustvarjalca ni omejeno, vendar jih je treba oddati ločeno.

Ste za? Prijavite se do 10.10.2022. Več informacij najdete na uradni spletni strani Luksuz productions.

Doživite Evropo na popolnoma nov način

Foto: Hiša EU

Hiša EU vabi na edinstveno popotovanje po Evropski uniji. Interaktivni multimedijski center DOŽIVI EVROPO na zanimiv in enostaven način predstavi delovanje EU in njenih institucij, vpliv evropskega povezovanja na naša življenja in obenem pojasni, kako lahko sami sodelujemo pri ustvarjanju evropske prihodnosti. Obiščite Hišo EU na Dunajski 20 v Ljubljani, vsak delovni dan med 9. in 18. uro. Obisk je brezplačen, najdete pa nas tudi na spletu.

Zakaj bi morali EU bolje poznati?

Kot evropski državljani se pogosto sprašujemo, kaj sploh imamo od EU. Ob tem pa spregledamo očitne koristi, ki nam jih prinaša ne le na ravni visoke politike, ampak čisto neposredno v vsakdanjem življenju. Kako nam, denimo, prav evropska zakonodaja zagotavlja, da morajo imeti vsi elektronski izdelki, kupljeni v EU, najmanj 2-letno jamstvo. Ali da nam omogoča vrnitev po spletu kupljenega blaga v 14 dneh po nakupu brez dodatnih pojasnil. Varuje tudi pravice potnikov med potovanjem po Evropi. Po zaslugi EU telefoniramo ceneje in brez strahu pred astronomskimi stroški prenosa podatkov. Omogoča nam študij in delo v drugih državah EU, neovirano gibanje znotraj schengenskega območja ... EU vpliva na vaše življenje bolj, kot morda mislite.

Foto: Multimedijski center DOŽIVI EVROPO vam približa Evropsko unijo in evropske politike na zanimiv, interaktiven in poučen način, obenem pa vam, kar je najpomembnejše, predstavi, kako lahko na njeno delovanje vplivate sami. In to v kar 24 jezikih!

Tudi vi lahko vplivate na prihodnost EU

Bolj kot odkrivamo vpliv Evropske unije na naše življenje, bolj nam postaja zanimivo tudi dogajanje v institucijah EU. In več kot vemo o evropski politiki, lažje uporabljamo vzvode za vplivanje na njeno delovanje, ki jih imamo v rokah. Ne nazadnje tudi z izbiro svojih predstavnikov na naslednjih volitvah v Evropski parlament, sprožitvijo evropske državljanske pobude, s sodelovanjem v razpravah s predstavniki evropskih institucij ...

Obiščite Hišo EU in izvedite več.

Foto: Seznanite se s svojimi predstavniki v EU institucijah in ugotovite, kako lahko sami sodelujete pri ustvarjanju evropske prihodnosti, najsi gre za področja okolja in ekonomskega razvoja ali digitalizacije in migracij.

Komu je namenjen multimedijski center?

Multimedijski center DOŽIVI EVROPO v Hiši EU je nastal na pobudo Evropskega parlamenta v sodelovanju z Evropsko komisijo. Namenjen je vsem, ki bi radi bolje spoznali Evropsko unijo in njeno delovanje, tako posameznikom kot organiziranim skupinam, ki si lahko rezervirajo tudi vodene oglede in delavnice na temo EU.

V njem zelo radi gostijo šolske skupine različnih starosti, ki jim ustrezno prilagodijo program vodenja, obiskovalcem pa je na voljo tudi široka paleta tiskanih poučnih vsebin.

Z veseljem vas bodo seznanili tudi s programom dogodkov, ki jih gostijo v konferenčnih prostorih Hiše Evropske unije, od priložnostnih kulturnih nastopov in projekcij filmov do poučnih razprav o različnih evropskih temah.

Vstop je brezplačen.

Za organizirane skupine je na voljo tudi brezplačen najem konferenčnih prostorov za namen priredbe dogodkov in aktivnosti, povezanih z EU.

Foto: Evropska unija vpliva na vaše življenje bolj, kot si morda mislite. Obiščite Hišo Evropske unije na Dunajski 20 v Ljubljani in izvedite več.

Naročnik objave: Hiša Evropske unije

Delavnica: Meet and code

V Mladinskem centru Vič so pripravili jesenske IT delavnice.

Delavnice v sklopu V sklopu projekta Meet and code bodo potekale v septembru in oktobru, spoznavali pa se boste lahko s programi in orodji kot so Python, Openscad, Arduino, C++ in JavaScript.

Prva delavica že čez 3 dni

Prva delavnica bo potekala že v četrtek, 22.9. in sicer boste (kot je tudi naslov delavnice) izvedeli, da so v računalniku skriti vsi izdelki. Na delavnici boste s pomočjo Pythona ustvarili štoparico, igralno kocko in podobne majhne programe, ki bodo združevali uporabo osnovnih programerskih znanj.

Ostale IT delavnice

Zahtevnost delavnic je primerna za osnovno šolo in srednjo šolo, programerska znanja pa vas bodo pospremila v prihodnost. Oglejte si kakšna znanja vas čakajo:

  • 29. september: Namesto čopiča uporabi Openscad!, kjer vas čaka poučen tečaj 3D modeliranja s programiranjem.
  • 4. oktober: Naredi napravo f(Ardu)ino!, kjer se boste naučili povezovati strojno opremo na Arduino razvojno ploščo ter izvedli tudi kratek tečaj programiranja v C++.
  • 6. oktober: Spleti igro in svojo stran!, kjer boste spoznali delovanje spleta in sestavo spletnih strani ter ustvarili svojo lastno spletno stran.

Ste za? Prijavite se na uradni spletni strani Mladinskea centra Vič.

3. predmet NPZ v 2022

Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport je objavilo seznam šol in tretji predmet, iz katerega se bo preverjalo znanje v okviru NPZ.

Nacionalno preverjanje znanja (NPZ) se opravlja na osnovnih šolah z devetletnim programov ob koncu 2. obdobja (na koncu 6. razreda) in ob koncu 3. obdobja (na koncu 9. razreda). Ob koncu 2. obdobja je nacionalno preverjanje znanja za učence prostovoljno, ob koncu 3. obdobja pa je za vse učence obvezno.

Tretji predmet določi MIZŠ

V skladu z Zakonom o osnovni šoli minister izmed obveznih predmetov 8. in 9. razreda osnovne šole izbere štiri predmete za določitev tretjega predmeta. Ti predmeti so v letošnjem letu: domovinska in državljanska kultura in etika, fizika, glasbena umetnost in tuji jezik.

Vse šole po Sloveniji

Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport pa določi tudi šole, kjer se bo preverjalo znanje iz tretjega predmeta na NPZ in za vsako posamično šolo tudi kateri predmet se bo preverjal. Vse šole si lahko ogledate na tej povezavi.

Fotografski natečaj: Mikrosvoboda

V sklopu evropskega tedna mobilnosti se bo odvil fotografski natečaj Mikrosvoboda.

Evropski teden mobilnosti, ki se bo odvil med 16. in 22. septembrom bo zaznamovala tudi Mestna knjižnica Ljubljana. Tednu se namreč pridružujejo z fotografskim natečajem Mikrosvoboda.

Pravijo, da je mikrosvoboda “lahko potovanje, spanje na prostem, gorska avantura, spust po reki, veslanje na jezeru ali bosonoga hoja po gozdu. Mikrosvoboda so vsakdanji trenutku ujeti v fotografski objektiv.”

Mikrosvoboda je trenutek, ki se zgodi spontano in je nepozaben. Ne zahteva veliko načrtovanja, potrebuje le malo opreme in ni omejen. Tema je zastavljena odprto, saj mikrosvoboda v vseh žanrskih zvrsteh ponuja izrazno širok ustvarjalni potencial.

Namen fotografskega natečaja

Namen natečaja je povabiti ljubitelje fotografiranja k iskanju posebnih trenutkov ter jih spodbuditi h kreativnemu prepoznavanju gibanja v vseh raznolikosti in pojavni pestrosti.

Še dobrih 10 dni

Natečaj je odprt od 1. julija do 10. septembra 2022. Fotografije pošljite na naslov fotonatecaj@mklj.si.

Več informacij o natečaju poiščite na strani Mestne knjižnice Ljubljana ali v uradnem pravilniku natečaja.

  • © Dijaški.net 2000-2024
  • Vse pravice pridržane