Matura 2021: brez predizpitne treme!
Začetek maja je obeležil tudi pričetek letošnje mature. K splošni maturi je letos prijavljenih 7180 kandidatov, k poklicni pa 10.623. Imaš tremo? Preberi spodnje vrstice ...
Zaradi koronakrize je izvedba letošnje mature ponovno pod drobnogledom, maturantom pa poleg tipične predizpitne treme lahko dodatne težave povzroči tudi skrb zaradi morebitne obolelosti ter dodatnih higienskih zahtev. Je tako?
Kako se držiš?
Brez skrbi, gotovo veš, da tudi v primeru obolelosti nate mesto na fakulteti ‘čaka’ – torej se lahko tudi z jesenskim rokom na svojo izbrano fakulteto vpišeš, kot če bi maturitetne pole pred tabo ležale v spomladanskem roku. Pisanje eseja je že za tabo, od 29. maja pa do 9. junija 2021 pa te čakajo še napeti dnevi izpitnih pol.
Si za to, da skupaj pogledamo, kako premagati predizpitno tremo?
Premagovanje pred in medizpitne treme
- Dobre priprave za mirne živce: stara lajna, ampak drži – če se dobro pripraviš na izpit, se tudi pisanja lotiš bolj samozavestno in je strah manjši
- Pozitiven odnos in pozitivne misli: zaupanje v svoje priprave in znanje te lahko pomiri – morda si ponoviš tudi enostavno mantro “trdno sem delal in si zaslužim dober rezultat” ali pa s seboj prineseš fotografijo, ki te pomirja
- Tunelski vid ti pomaga pri fokusu: med izpitom se skušaj osredotočiti samo nase in na svojo izpitno polo – pogledovanje naokoli lahko v tebi sproži občutke panike, ki pa so odveč, če se držiš tudi točk 1. in 2.
- Natančno preberi navodila in prični: globoko vdihni, natančno preberi (da odgovor ne bo splaval v drugo smer, kot od tebe veleva vprašanje) ter prični – tudi prazna stran ali neodgovorjena vprašanja ti lahko načnejo živce, vendar si zapomni, da je časa dovolj
- Načrtuj svoj čas: prvih nekaj minut bo morda neskončnih, nato pa čas prične teči hitreje – preglej izpitno polo, da dobiš občutek obsega, potem pa občasno spremljaj uro, da lahko oceniš, če premalo ali preveč časa posvečaš posamezni sekciji. Če ti ostane čas še za končni pregled pa še toliko bolje
‘maš to! Pa srečno!